隨著生活的快節奏，人們的睡眠時間也越來越短，從以前的天黑睡覺，到現在的天亮才睡覺，越來越多的人沒有充足的睡眠時間。睡眠其實也分為很多種不同的方式，其中達芬奇睡眠法就是之一。在達芬奇睡眠法中人一天只需睡90分鐘就夠了，也就是一個半小時。曾有人為了證實達·芬奇睡眠法猝死了，科學證實這個睡眠法只適合天才。

達芬奇睡眠法猝死

相信很多人都聽說過達芬奇睡眠法，這是一種提高時間利用率的睡眠方法。這種睡眠法是每工作4小時就睡15分鐘，一天24個小時，就是一天能睡6個15分鐘，加起來就是一個半小時。有人為了證實達·芬奇睡眠法猝死，網友感嘆：一天工作22個多小時，不猝死才怪。

達·芬奇的睡眠法被人們稱為多相睡眠，是為了爭取更多的工作時間。而科學也證明了達芬奇的這種睡眠法不是所有人都適合，曾經有人為了證實達·芬奇睡眠法猝死。也有崩潰放棄的，在實驗的前兩天，日子過得特別難。尤其是第二天，實驗者很難投入精力工作，或是完成一些日常的工作。

醫生告訴他，短時間的這種缺覺情況會令反應變得遲緩，記憶力下降、認知產生問題、而且還會影響創意，并增加煩躁情緒。到了第4天，他覺得像腦死亡了一樣，無法做任何事。

到第5天，他完全沒有辦法專注做任何工作。到了第七天，人在面臨崩潰的邊緣放棄了實驗，他決定好好地大睡一番，把錯過的覺都補回來。實驗證明并不是所有人都適合達芬奇睡眠法，這種方法可能只適合像達芬奇這種天才。因此證明了，達·芬奇睡眠法猝死是很有可能的！

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有很多專家及研究者并不贊成多相睡眠，提出許多反對的證據。研究長時間斯坦皮博士提出，在極端缺乏睡眠的條件下，如長時間連續訓練，實行每4小時睡30分鐘，24小時總共睡3小時的方案，比一次睡3小時更能改善認知能力。但他不建議把這作為日常的生活方式，因為人在這種狀態下的表現會比正常差很多。

睡眠從淺到深就需要1~1.5小時，其中包含快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期的循環更替，而多相睡眠每次只睡15~30分鐘是無法保證進入深睡眠的。美國加州大學的睡眠專家莎拉·梅德尼克等人認為，多相睡眠會破壞人體的晝夜節律，導致身心疲倦、焦慮緊張、免疫力下降等不良反應。