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如果是男性煙民，每天抽一根煙會使冠心病危險增加48%;中風危險為25%。女性更糟。中國有句俗話："飯后一支煙，賽過活神仙"。但是，根據《英國醫學雜志》的研究，即使每天只抽一支煙，也會顯著增加心臟病和中風的危險。具體來說，只要每天抽一支煙，就使患心臟病的幾率增加50%，中風的危險上升30%。同完全不吸煙的人相比，如果是男性煙民，每天抽一根煙會使冠心病風險增加48%;中風危險增加25%。但如果是女性煙民的話，風險還要高。只要吸煙就會危害健康，沒有所謂的"安全界限"。徹底戒煙研究指出，女性如果一天一根煙，會把患心臟病風險增加57%;中風幾率上升31%。因此，研究建議全球煙民們徹底戒煙，因為只有這樣才能大大降低患心臟病和中風的風險。《英國醫學雜志》就吸煙進問題行了研究后說，只要吸煙就會危害健康，且沒有所謂的"安全界限"。專家說，吸煙所造成的危害是一生的，只要幾年的煙史就能造成損傷。但好消息是，一旦停止吸煙可以很快降低心臟病風險。中國煙民中國是世界最大煙民國家。中國是煙民大國。在全球11億煙民中，中國煙民約占3.5億。近年來，隨著英美等西方國家煙民人口直線萎縮，中國煙民更是成為各大煙草公司的生力軍。醫學期刊《柳葉刀》早先的研究報告指出，中國每3名年輕男性中，就有1人會因吸煙死亡。不過，如果煙民們戒煙的話，死亡數字則會下跌。2013在北京召開的中國肺癌高峰論壇上，專家預測說，12年后中國很可能將成為全球第一肺癌大國，而吸煙是造成肺癌高發的主要原因之一。根據世界衛生組織調查，在世界各地，煙草導致一半煙民死亡。據統計，全球逾500萬例死亡是直接因吸煙而導致的。減量與全戒電子煙也有危害，雖然沒有焦油。英國專家表示，煙民最好徹底戒煙，減少每天抽煙數量還不足夠。但英國牛津大學的艾弗亞德教授也說，這些研究證實了之前流行病學家的看法：少吸煙也能大幅增加心腦血管疾病風險。吸煙之所以上癮和有害主要有兩個原因：第一，煙草中的尼古丁讓人上癮;第二，香煙中的焦油可以對人T造成嚴重損傷。要想不受香煙的傷害，還是要徹底戒煙。與此同時，鼓勵人們減少每天吸煙數量也并非完全沒用，因為能減量的煙民最終更有可能徹底戒煙。

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