提到“腎虛”二字，在座的男性朋友都逃不了心里咯噔一下，腎臟是人體的重要器官之一，其對男人的重要性也不言而喻。其實如果男性出現了腎虛的現象，身體會反映出很多的癥狀，比如腰痛頭暈無力，失眠多夢，尿量增多，記憶力下降等。其中，男性朋友如果腎虛還會造成身體經常疲憊，四肢無力等癥狀。要想調理好腎臟，就一定要找出原因及時解決。

一、腎虛是怎么引起的?

1、過量服用某些中草藥

臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

2、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

3、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

4、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

二、男人腎虛，多吃這些食物

1、雞蛋。雞蛋中富含優質蛋白能夠增強元氣，還能夠在體內轉化為精氨酸，提高男性的精子質量和活力。

2、韭菜。韭菜是一種生長力旺盛的蔬菜，對治療男性腎虛，陽痿早泄等癥狀，都有很好的功效。朝夕網 www.awtjwob.cn原創不易，請大佬高抬貴手！

3、蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，有明顯的生物活性，能夠提高人的活力，對緩解男性腎虛有一定的作用。但也要注意蜂蜜中的糖分非常高，要適當食用。

4、海產品。海產品中含有豐富的磷元素和鋅元素，不僅對于男性補腎很有作用，對女性不是補腎不錯的效果。建議想要補腎的人，平常多吃魚蝦貝殼類海藻類的海產品。

5、大蔥。大蔥中的營養物質非常豐富，還有豐富的酶及各種維生素，能夠保證人體激素的正常分泌，對腎臟有很好的保護作用。

男性如果出現腎虛癥狀，一定要及時進行調理，以免為自己的工作和生活帶來不利影響。如果出現腎虛，自己無法調理，就要及時去醫院檢查，看看自己是否出現了其他腎臟疾病，在醫生的專業指導下進行治療。