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手癮過度可以恢復嗎?飛機打多了腎虛怎么調(diào)理

作者: fanqie/發(fā)布時間2022-06-01 22:10:08/點擊4128℃
導讀通過1、思想上正視 2、逐步戒除 3、體育鍛煉做保障三個步驟,能有效的改善手淫過度的情況,同時恢復我們的健康生活。...
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目錄

1、思想上正視

首先對于手淫我們要有正確的認識,既不要害怕、恐懼,也不要抱著無所謂的態(tài)度,毫不在乎,要在思想上有足夠的毅力和決心戒除手淫的習慣。其次要注意生活規(guī)律,保證睡眠質(zhì)量,盡量不要胡思亂想。不要看色情淫穢的書畫,睡眠前最好泡泡腳幫助入睡。睡衣褲子盡量選擇寬松些的,最好側(cè)臥入睡。

2、逐步戒除

試圖一下子完全戒除手淫,基本上是不可能的。因此,需要用理智和意志控制自己的性沖動,循序漸進,逐步減少手淫次數(shù),知道完全戒除手淫習慣,恢復正常健康生活。針對于過度手淫通常可以采用催眠療法和厭惡療法的心理治療,除此之外還可以自我催眠達到放松、入睡和治療手淫的效果。

3、體育鍛煉做保障

平時空余時間,多參加體育鍛煉和集體活動,能幫助消耗掉自身多余的精力,將時間花費在更有意義的事情上,轉(zhuǎn)移了自身的注意力。并且由于白天的疲累,晚上能很容易入睡。同時體育鍛煉還能增強自身體質(zhì),消除思想上的緊張情緒,鍛煉了我們的意志和毅力。世界之最 www.awtjwob.cn原創(chuàng)不易,請大佬高抬貴手!

經(jīng)過以上三個步驟,能有效的改善手淫過度的情況,同時恢復我們的健康生活,保證我們的身心健康,減少對自身的傷害。除此之外,還可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助,不要諱疾忌醫(yī)。日常膳食中也可以吃些補腎的食物,比如深海魚、甘藍、海帶、雞蛋等。

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