乒乓球運動因其運動方式較簡便，設施簡單而廣受歡迎。乒乓球運動集健身、競技、娛樂于一體，具有良好的健身價值，那么，打乒乓球的好處除了老生常談的益智、防近視還有哪些呢？

1.促進交流，增進友誼

通過參加國內外各種乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關系，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。

我們業余球友，也可以以球會友，達到健身交友兩不誤的效果。

2.培養良好的心理素質

乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，產生一種良好的心理調節作用。朝夕網 www.awtjwob.cn原創不易，請大佬高抬貴手！

在我們日常生活中，這種精神也讓我們受益匪淺。

3.多方位高層次的健身效果

乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。

4.乒乓球運動是最佳的大腦運動

運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

常打乒乓球的人有一點感觸都特別深，就是身邊有什么動靜，第一時間會捕捉到，而且出手還特別快~